Un maestro de Tai Ji Quan decía: "Tai Ji Quan es un método natural en donde el cuerpo, por medio de su actividad, puede ser fuente de su propia salud".

El Tai Ji Quan se puede decir que es una sucesión de movimientos lentos, suaves y circulares, regidos por la mente y coordinados por la respiración. Sin alternancias circulatorias ni nerviosas. Estos movimientos tienen como fin el conseguir una larga vida y una capaciadad de defensa personal. El secreto, en la práctica del Tai Ji Quan, de una larga longevidad, consiste primero en respirar bien (aprender a respirar con el "Dan-tian") y luego en llegar a controlar la respiración se ha de respirar despacio, con tranquilidad. Si usted respira deprisa su vida termina antes.

Si usted practica Tai Ji Quan al moverse, respire correctamente. Inspirando y expirando aire durante los movimientos se va relajando y desaparece la tensión muscular y mental. Su mente automáticamente rechaza y abandona todo problema y tensión que tenga. Entonces su mente se queda como en "blanco", vacía pendiente solamente de coordinar la respiración y los movimientos. En este momento usted estará meditando, meditando mediante el movimiento.

Nuestro centro de gravedad, esta situado en el vientre, a tres dedos por debajo del ombligo en el punto citado anteriormente denominado "Dan-Tian". Como usted sabrá, el feto en el vientre de la madre, respira a través del cordón umbilical, es decir que el hombre antes de haber respirado por la boca o por la nariz, ha respirado por el vientre. Cuando el hombre sale del vientre de la madre, a partir de ese momento, su sistema de respiración es el pulmonar, pero nuestro metabolismo vital, nuestro organismo, está formado por la respiración fetal.

Con el Tai Ji Quan volverá a respirar "fetalmente" con el "Dan-Tian" que es como una bomba mecánica que dilata y reduce (expira y exhala), ya que la respiración no ha de quedar estancada en la caja pulmonar sino que ha de ser más profunda, por todo el cuerpo. De este modo mejorará la circulación de la sangre.

Hay una energía universal dentro del aire. Con la práctica continua del Tai Ji Quan irá adquiriendo esta energía asociada a la respiración denominada "Qi"(Chi). La persona que con el tiempo y a través del Tai Ji Quan, logre respirar bien, tranquilamente, obtendrá una serie de beneficios fisiológicos, y serán los que aportarán una larga vida.